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寒氣入體讓你腿變粗 8個細節讓你巧瘦腿
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寒氣入體讓你腿變粗 8個細節讓你巧瘦腿

時間:2011/10/31 9:04:31 點擊:4050

     瘦腿妙招其實就是教大家在生活細節上養成瘦腿美腿的習慣,保持下去必會速出成效,相信對你的瘦腿計劃會有事半功倍的效果。

    瘦腿妙招1

    這句最重要一定要說:一定要有個好的心態,不讓自己過于疲憊,不給自己太大壓力。壓力大會引起腎上腺亢進,也會使大腿變粗的。

    瘦腿妙招2

    注意飲食,最需要戒掉咸辣食品。因為咸食容易讓身體積存水份。而且咸辣再加上酸吧,這些都是容易引發食欲的味道。飲食上要做到清淡(不咸,不油膩)最好是吃自己不會上癮的食品。

    無需太多,適量就好。但是也不要一味的少吃,低熱量飲食會減慢代謝,特別吃的過少使心肌缺血造成血液循環不暢,心源性水腫可是會引起下肢浮腫的哦。

    所以不要以為吃的少就一定會瘦,有時候胖了也不一定就是吃多了原因。每個人的身體都是復雜的。所以要想瘦腿必要的飲食還是需要的。當然健康飲食不是隨心所欲吃喝。而是有選擇有節制的吃。

    瘦腿妙招3

    冬天天氣冷所以一定要讓身體溫暖,不要為了臭美而挨凍(這點我是有教訓的)天氣冷又穿的少,寒氣會進入體內,也會使腿粗的。

    特比注意腳踝處的保暖。如果感覺寒冷的話還可以再腿部的穴位(血海,三陰交,陰陵泉,腎俞等處貼上暖寶寶)讓身體暖和和的,代謝自然就暢順了。

    還有回家可以用電吹風吹我上面提到的穴位,這些全部都是對瘦腿有用的穴位。

    瘦腿妙招4

    運動很重要,踢腿自然不用說了。

    我這里提到的還有泡半身浴給身體去角質。用去水腫的精油(天竺葵,姜,葡萄柚)按摩身體和腿部穴位(雙手從小腿腳踝處以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部)每天都按摩腿部20分鐘,再加上半身浴能加速代謝,排出毒素和水份。

    這個方法對瘦腿很管用的。在我身上的效果甚至比踢腿都管用。mm如果泡半身浴不方便,那么每天晚上用腳盆泡泡腳也好。

    還有一個瘦腿方法就是每天倒立15分鐘,躺在床上,頭朝下,腿緊靠墻上。(記住兩腿一定要筆直,兩腿的膝蓋要緊貼再一起,不能有縫隙)每天堅持15分鐘,又能瘦腿又能矯正腿型,還能抑制旺盛的食欲。

    瘦腿妙招5

    說到瘦腿,矯正腿型很關鍵。

    腿型不正,腿瘦了也難看。有一個矯正腿型的好辦法。用兩根繩子分別綁住雙腿的小腿肚和膝蓋,一定要緊,確保兩腿是緊貼的。再你上網或者看電視的時候都可以這么綁著來矯正腿型。

    瘦腿妙招6

    補充維生素(B族,VC,善存,鉀,VE等,還可以用冬瓜和苡米熬水喝消腫。玉米須的消腫效果也不錯。

    瘦腿妙招7

    注意平時的座姿,站姿。

    保持挺拔的姿態。還有背包不要偏一邊,站立的時候重心也不要放在一條腿上。注意:站的太久,對瘦腿也不利的。

    瘦腿妙招8

    如果這些都做到了,還是出現了腿部水腫,那么也不要著急,每個mm再生理期前一周都會有身體浮腫的現象,這是因為黃體素升高引起的。

    別著急,等假期過了水腫就消除了。腿部又會恢復完美的。

作者:不詳 錄入:郭曉培 來源:鳳凰網
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